高抬腿跑与后蹬跑（转载）

教学内容

1、高抬腿跑；

2、后蹬跑。

场地器材

田径场一块、标志桶10个、呼啦圈8个、武术棍15根

指导思想

依据《体育与健康课程标准》基本理念，本课教学以“健康第一”为指导思想，以学生的发展为中心，注重发挥学生的主体地位；关注学生的个体差异，确保每个学生在学习运动中受益。

教材分析

高抬腿跑和后蹬跑是田径教学中的一个主要内容，其对发展学生下肢力量和提高学生腹肌力量都有很好的锻炼意义和价值；尤其在起跑时高抬腿跑和后蹬跑是一个重要环节，对提高学生跑的速度有很好的练习价值。

学情分析

四年级学生在心理特征方面大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，同时独特性突出。他们比较乐于参与体育活动，关于举行机械专业青年骨干教师研修班第五次活动的，并乐于向同伴展示自己的运动动作，而且大多数学生已经学会多种运动基本技能，有自己的兴趣爱好，甚至是有所专长；他们模仿能力强、好奇心强、依赖心强，但自我约束能力差。因此，在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境；采用多种教学手段进行教学，从而激发学生学习兴趣。

教学目标

认知目标:使学生初步掌握高抬腿跑和后蹬跑技术，建立以上两种动作表象概念。能说出高抬腿跑和后蹬跑的技术动作，体会高抬腿跑和后蹬跑时上肢摆动动作协调。

技能目标：让学生积极主动参与练习，发展下肢力量和增强身体素质。通过学习使大部分学生掌握高抬腿跑和后蹬跑的动作要领，发展学生的速度和奔跑能力、促进力量、柔韧、协调等素质的发展。

情感目标：通过学习促进学生的积极性和合作能力，能够体会到运动带来的乐趣和成功的喜悦。

教学重难点

重点：摆动腿高抬；蹬地腿伸直。

难点：学生摆动腿的高度；上肢与下肢的协调配合。

教学过程

教学环节

课堂内容

教学组织与要求

设计意图

教学要求

学生活动

开始部分

1、教学常规

（1）集合整队；

（2）师生问好；

（3）清点人数；

（4）安排见习生；

（5）教师宣布本节课的教学内容及要求。

预计用时：3分钟

1、指挥；

2、语言清晰；

3、声音洪亮；

4、要求学生做到快、静、齐。

Δ：教师

○：学生

○○○○○○

○○○○○○

Δ

1、培养学生遵守课堂纪律的习惯；

2、做好课前准备。

准备部分

一、趣味热身跑

预计用时：3分钟

二、原地热身活动。

原地快速跑。

预计用时：2分钟

1、速度适中；

1、队伍整齐。

1、口令适中；

2、队列整齐；

3、动作规范。

四列横队如图：

€

€€€€€

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

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€老师 €学生

1、激发学生学习兴趣；

2、使机体舒张。

可以提高学生学习兴趣、缓解心理压力、活跃课程气氛，同时可以缩短身体的适应过程，使学生的注意力从方面转移到体育活动上来，未完成体育课的任务做好准备，运动伤害事故。

教学环节

课堂内容

教学要求

学生活动

设计意图

基

本

部

分

一、教学高抬腿跑

（一）讲解动作要领：

1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。

2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。

3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。

（二）分组练习高抬腿跑

1、原地高抬腿练习。

2、行进间高抬腿练习。

预计用时：10分钟

1、指令明确。

2、讲解清晰；

3、示范到位；（示范法：镜面示范、背面示范、侧面示范）

4、要求学生认真。

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