中班立定跳远教案，这3个技巧让孩子轻松达标

一、趣味热身，激发跳跃兴趣

中班幼儿注意力易分散，可通过”小青蛙跳荷叶”游戏热身。用彩色地垫模拟荷叶，引导孩子模仿青蛙跳跃动作，自然过渡到立定跳远姿势练习。重点观察孩子摆臂和屈膝动作，及时纠正同手同脚等常见错误。

二、分解动作教学法

将完整动作拆解为3个步骤：

用”1-2-3″口令配合动作示范，帮助幼儿建立肌肉记忆。

三、创意游戏化训练

设计”跳过小河流”情境：

记录每个孩子最佳成绩时，要特别表扬动作标准度而非单纯远度。

安全防护要点

检查场地去除石子等隐患，要求幼儿穿防滑运动鞋。对于落地不稳的孩子，可先练习从低台阶跳下缓冲动作，避免膝关节损伤。夏季训练需注意补充水分，单次练习不超过15分钟。

家校协同小贴士

家长在家用客厅地砖作为距离标记，通过”比比谁跳的格子多”进行亲子练习。提醒避免在坚硬地板上训练，最佳场地是塑胶跑道或木地板。