幼儿园立定跳远教案，这3个技巧让孩子轻松掌握

趣味热身，激发孩子兴趣

在幼儿园阶段，孩子的注意力容易分散，热身环节要充满趣味性。可以设计成小青蛙跳荷叶的游戏，用彩色地垫模拟荷叶，让孩子模仿青蛙跳跃。同时加入简单的拉伸动作，如手臂摆动、原地小跳等，帮助孩子活动关节，避免运动损伤。

分解动作，降低学习难度

立定跳远包含预摆、起跳、腾空、落地四个关键动作。针对幼儿，分步骤教学：

  • 预摆练习：让孩子双手自然摆动，膝盖微屈，像小弹簧一样蓄力。
  • 起跳示范：用夸张的动作演示蹬地发力，配合语言提示用力蹬地，向前飞！
  • 落地稳定：强调双脚同时落地，膝盖弯曲缓冲，避免摔倒。可通过小飞机降落的比喻加深印象。

    • 游戏化练习，巩固动作记忆

    将训练融入游戏能提升孩子的参与度。例如：

  • 跳远闯关：设置不同距离的关卡线，每跳过一个关卡奖励贴纸。
  • 团队接力：分组比赛，用立定跳远的方式传递玩偶，培养团队协作意识。
  • 情景模拟：布置小河沼泽等场景，让孩子在故事情境中反复练习。

    • 安全提示与个性化指导

    幼儿骨骼肌肉尚未发育完全，需特别注意：

  • 选择塑胶场地或软垫，避免硬地面跳跃。
  • 关注个体差异，对协调性较弱的孩子单独辅助，如轻扶腰部帮助起跳。
  • 避免过度训练，单次练习不超过15分钟，以保持孩子的新鲜感。

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