橄榄球腰旗首登奥运，这些规则99%的人不知道

腰旗橄榄球与传统橄榄球的区别

腰旗橄榄球（Flag Football）是传统美式橄榄球的简化版，最大的区别在于取消身体冲撞，防守方通过扯下进攻方球员腰间的旗子（腰旗）来阻止进攻。比赛节奏更快、安全性更高，适合男女混合参赛，这也是它被纳入2028年洛杉矶奥运会的重要原因。

核心规则速览

  • 5人制对抗：每队上场5人，场地为标准足球场的一半。
  • 禁止擒抱：防守方必须扯下持球者的腰旗，身体接触仅限轻微碰撞。
  • 4档进攻规则：进攻方有4次机会推进过半场，成功后重新获得4次进攻权。
  • 得分方式：达阵得6分，附加分可选择1分（5码线）或2分（10码线）。

    • 容易被忽略的细节

  • 腰旗佩戴要求：必须固定在腰部两侧，若在达阵时掉落则判无效。
  • 无接触传球规则：四分卫传球时，防守者不得干扰其手臂动作。
  • 女性球员特权：混合组比赛中，女性球员达阵可额外加1分。

    • 入门必备技巧

    快速拔旗训练：防守方需练习侧身移动和低重心出手，避免因扑空犯规。

    假动作突破：进攻方可通过急停变向迷惑对手，护旗手需用非持球手格挡防守。

    奥运带来的新变化

    国际橄榄球联合会（World Rugby）已明确：奥运版本将采用7分钟一节的赛制，并可能引入突然死亡加时规则。球员装备需符合荧光色腰旗标准，便于高速摄像判罚。

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