立定跳远游戏挑战自我，体育老师看了都说好

一、教学目标与准备

本节课以立定跳远为核心，结合游戏化设计，帮助小学一年级学生掌握基础跳跃技巧。通过挑战自我的趣味形式，激发学生运动兴趣，同时锻炼下肢力量与协调性。

场地器材准备：

  • 平整操场或体育馆空地
  • 彩色胶带（标记起跳线、目标线）
  • 小奖品（贴纸、勋章等激励道具）

    • 二、趣味热身活动

    青蛙跳荷叶游戏：

    用胶带在地面贴出若干荷叶（间隔50-80厘米），学生模仿青蛙跳跃，从一片荷叶跳到另一片。过程中强调屈膝摆臂动作，为立定跳远铺垫。

    安全提示：

    提醒学生落地时前脚掌先着地，避免膝盖过度伸直。

    三、核心教学：挑战三步法

    步骤1：动作分解练习

  • 小飞机起飞：双臂后摆，身体前倾，保持平衡（模拟起跳姿势）。
  • 弹簧腿：练习屈膝蹬地，强调爆发力。

    • 步骤2：目标挑战赛

    设置不同距离的彩色目标线（如绿色初级、蓝色高手、红色王者），学生自由选择难度，每成功一次可获得对应等级贴纸。

    四、游戏化巩固环节

    跳远大冒险：

    将场地布置成趣味关卡，如跳过小河（胶带标记）、触碰空中气球（悬挂软球）。学生分组竞赛，累计团队成绩，培养合作意识。

    教师观察重点：

  • 起跳时双臂是否协调摆动
  • 落地是否平稳无后坐

    • 五、放松与反馈

    风吹树叶放松操：

    引导学生做轻柔摆臂、抖腿动作，缓解肌肉紧张。

    课堂反馈：

    通过提问今天你挑战了哪条线？鼓励学生分享成就感，教师记录动作进步点。

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