立定跳远教学视频曝光，体育老师看完都收藏了

为什么立定跳远是小学体育课的重点？

立定跳远是《国家学生体质健康标准》的必测项目，不仅能锻炼学生的爆发力、协调性，还能培养勇敢果断的心理素质。对一年级学生而言，规范的立定跳远动作教学能为后续田径训练打下基础。

优质课教案的3个核心设计要点

趣味导入环节

用”小青蛙过荷叶”游戏激发兴趣，通过模仿动物跳跃让学生自然进入学习状态。

分层教学步骤

先分解练习摆臂、蹬地、落地动作，再组合成完整动作。针对协调性弱的学生，可增加标志物辅助练习。

安全保护措施

必须在平整场地教学，落地区铺设缓冲垫。强调”屈膝缓冲”的落地要领，避免关节损伤。

教学视频中的经典示范片段

某特级教师的课堂实录显示：当学生出现”蹬地不充分”问题时，教师用”想象踩爆气球”的比喻引导学生发力；对”落地后坐”现象，采用”降落伞式”手臂摆动纠正法，效果立竿见影。

常见错误及纠正方法

错误1：起跳前垫步

原因：对”立定”概念不清。纠正：在地面贴”起跳线”，要求静止1秒再跳。

错误2：空中收腿过早

原因：恐惧心理导致。纠正：设置30cm低栏架，强迫学生延长腾空时间。

错误3：落地时后倒

原因：重心控制不佳。纠正：练习”稻草人式”落地，强调脚跟先着地。

课堂延伸活动

开展”跳远小达人”挑战赛时，可结合数学学科测量跳远距离，用彩色粉笔标记个人最好成绩，既巩固技能又增强成就感。雨天室内课可通过”纸团投准+立定跳远”组合游戏保持训练强度。