羽毛球正手高远球，90%的人都踩了这3个坑

错误一：发力全靠手臂，忽略全身协调

很多初学者打高远球时，习惯用手臂拼命抡拍，导致球速慢、落点浅。高远球的发力需要蹬地转胯、腰腹带动肩臂，形成鞭打效果。正确做法是：侧身站立，击球瞬间蹬转腿部，核心收紧传递力量，最后手腕自然闪动。

错误二：击球点过低或靠后

理想的击球点在身体右前上方（右手持拍），但许多人因脚步不到位或判断失误，导致击球点偏低。这样容易打出平高球甚至下网。练习时需注意：提前移动到位，主动迎球，在最高点击球，确保拍面与球头充分接触。

错误三：握拍过紧，手腕僵硬

紧张握拍会限制手腕灵活性，影响击球爆发力和控制精度。正确握法应保持松-紧-松节奏：准备时放松，击球瞬间握紧发力，随后立刻放松回位。可通过反复练习甩毛巾动作，体会手腕的放松发力感。

额外提醒：别忽视随挥动作

完整的随挥能保证力量充分释放，减少受伤风险。击球后，球拍应自然向左下方（右手持拍）挥动，而非强行制动。若随挥不流畅，说明发力链条可能中断，需重新检查动作连贯性。