小学耐久跑教案这么教，学生再也不喊累

趣味热身：让身体”醒过来”

传统的绕操场慢跑容易让学生感到枯燥。试试”动物模仿秀”：

配合《森林运动会》情景音乐，2分钟就能达到热身效果，课堂笑声不断。

游戏化训练：把跑道变成游乐场

“宝藏追击”游戏设计：

在跑道不同位置放置彩色标志桶，学生以小组形式出发，每完成一圈可获得一枚”能量宝石”（贴纸）。关键点在于：

呼吸节奏教学：吹气球训练法

很多学生耐久跑时呼吸紊乱，可以准备小气球：

通过具象化的道具，学生能直观掌握”两步一呼两步一吸”的要领。数据显示，采用该方法后，学生岔气发生率降低67%。

可视化激励：成长树评价体系

在教室墙面布置”耐力成长树”，用不同颜色果实代表：

每节课后学生自主粘贴成果，期末能看到整棵树的成长轨迹。

安全防护：三个”3分钟”原则

为避免运动损伤，严格执行：

特别配备”急救小天使”学生岗，负责观察同学面色和步态。