排球正面上手发球，90%的人都打错了部位

为什么击球部位这么重要？

在排球正面上手发球中，击球部位直接影响发球的精准度和力量。很多初学者习惯用整个手掌击球，导致球路不稳定或力量分散。正确的击球部位能让你轻松发出又快又准的球，甚至直接得分。

正确击球部位在哪里？

手掌根部至手指根部区域是最理想的击球点，也就是手掌靠近手腕的硬质部分。这个部位接触球时，能提供更强的反弹力，同时减少手部变形，确保发球方向稳定。

错误示范：用指尖或掌心击球会导致力量分散，甚至可能因受力不均而扭伤手指。

如何练习找准击球点？

先不用球，徒手做发球动作，重点感受手掌根部发力。可以对着镜子观察手型，确保每次动作一致。

让队友或教练帮忙固定球，你反复用正确部位轻击，直到能精准触球。注意手腕保持紧绷，避免拍打动作。

站在离网2-3米的位置发球，专注于击球部位而非力量。熟练后再逐步拉远距离。

进阶技巧：结合身体发力

击球部位只是基础，想要发球更有威力，还需配合：

常见错误与纠正

错误1：击球时手掌太软

纠正：保持手掌紧绷，尤其是击球瞬间，避免拍球感。

错误2：击球点偏离中心

纠正：眼睛紧盯球，确保击球部位对准球的正后方。

错误3：手臂未完全伸展

纠正：发球时手臂尽量伸直，充分利用杠杆原理增加力量。