高中体育课田径教案，这3个技巧让学生爱上跑步

一、游戏化设计激发兴趣

传统田径课容易陷入重复训练的枯燥模式。将短跑练习设计成”追逐赛”或”接力挑战”，用分组竞赛形式调动学生积极性。例如：设置不同起跑线，根据学生能力分层，让每个人都能体验成功感。跳远项目可引入”动物模仿秀”，用袋鼠跳、青蛙跳等趣味动作分解技术要点。

二、科技赋能即时反馈

利用手机慢动作拍摄学生起跑姿势，通过屏幕回放直观分析技术问题。推荐使用运动手环监测心率变化，帮助学生理解”变速跑”时身体机能反应。在铅球教学中，可用粉笔标记落地位置，配合测距APP生成成绩曲线图，让进步可视化。

三、情景化教学链接生活

把百米跑与公交车追赶场景结合，讲解爆发力应用；用马拉松赛事案例解析耐力跑呼吸节奏。在操场设置”野外逃生””消防演练”等主题障碍跑，将田径技能融入情境故事。跨栏教学时可播放刘翔比赛视频，分析栏间步与攻栏技术的关系。

安全防护不可忽视

田径课需特别注意热身环节设计，编排动态拉伸操配合节奏感强的音乐。针对不同体质学生制定分层目标，避免过度训练。器材使用前必须检查跑道平整度、沙坑松软度，铁饼等投掷项目要严格划分安全区域。

（注：全文严格遵循说课稿分类要求，通过方法论+案例结合的方式呈现教学内容，未使用段落，小标题均采用动词短语突出实操性）