羽毛球正手后场高远球，90%的人都做错了这3点

错误一：发力全靠手臂，忽略全身协调

很多业余选手打高远球时，习惯用手臂拼命抡拍，结果球飞不远还容易受伤。高远球的发力核心在于蹬转传递——

正确做法：

错误二：击球点位置不当

常见问题是等球落到肩膀高度才出手，导致击球轨迹下压。高远球的理想击球点应在前上方11点钟方向（右手持拍）。

关键细节：

错误三：握拍过紧导致动作僵硬

紧张的死握拍柄会限制手腕灵活性，影响发力效率。专业选手的握拍是松-紧-松的动态过程：

进阶练习方法

找一面墙进行对墙抽高远球训练：

小贴士：

双打时高远球需增加飞行弧度，单打则要追求落点深度，用不同颜色胶带在场地标记目标区域针对性训练。