体育老师示范蹲踞式起跑，学生动作太标准了

一、课程背景与教学目标

蹲踞式起跑是小学体育短跑项目的重要基础动作，本节课面向四年级学生设计，重点解决”预备姿势重心不稳””起跑蹬地无力”两大常见问题。通过微课视频的慢动作分解和教师示范，帮助学生建立正确的动作定型，达成90%学生能独立完成标准动作的教学目标。

二、教学重难点突破

核心难点： 预备时前脚距起跑线1.5脚掌距离的控制

采用”贴地标法”：用彩色胶带在跑道标记理想距离，配合口诀”前膝对准线，后膝贴地面”，学生分组练习时教师逐一矫正。

关键细节： 起跑瞬间双臂与后腿的协调发力

播放微课0.5倍速片段，重点展示优秀学生示范：前臂呈90°直角摆动，后腿爆发蹬地时脚尖与地面成45°角。

三、课堂实施亮点

游戏化训练： 设计”火箭发射”情景游戏

将起跑动作分解为”燃料装载（预备）””点火升空（蹬地）”两个阶段，用哨声模拟倒计时，学生在趣味中巩固动作要领。

分层指导策略：

对力量较弱学生单独设置斜坡起跑训练，利用重力辅助体会蹬地感觉；协调性欠佳者采用弹力带牵引，强化摆臂与蹬腿同步性。

四、教学反思与改进

发现部分学生存在”抬头过早”问题，下次课将增加”下巴夹纸条”练习；微课视频需补充常见错误对比镜头，强化学生纠错意识。同步开发家长指导手册，通过居家亲子游戏巩固课堂成果。