立定跳远辅助训练垫，让你轻松突破2米5

立定跳远辅助训练垫，让你轻松突破2米5

为什么需要辅助训练垫？

立定跳远是体育考试和体能测试的常见项目，但很多人因动作不规范或发力方式错误导致成绩不理想。辅助训练垫能通过视觉标记和缓冲设计，帮助练习者精准控制起跳角度、落地姿势，同时减少关节冲击，提升训练效率。

训练垫的3大核心功能

垫面印有清晰的距离刻度，方便实时调整发力强度，避免盲目练习。从1.8米到2.5米的渐进式目标设定，能科学提升爆发力。

高密度EVA材质既能防滑，确保起跳稳定性，又能吸收落地冲击力，降低膝盖和脚踝受伤风险。

通过垫面的分区提示（如起跳区、落地区），帮助纠正蹬伸不充分摆臂不协调等常见错误动作。

高效训练方法

分阶段目标突破

组合训练技巧

搭配深蹲跳、台阶跳等爆发力训练，每周3次，每次15分钟，可显著提升下肢力量与协调性。

适用人群与场景

无论是学生备考、健身爱好者提升体能，还是专业运动员细化技术动作，这款训练垫都能适配家庭、健身房、学校等多种场景，实现随时随地高效练习。