高中生体育锻炼后，身体的变化让我惊了

从抗拒到习惯的转变

刚上高一时，我对学校安排的晨跑和体育课充满抵触。每天早起跑步简直是一种折磨，800米测试更是噩梦。但坚持两个月后，我发现自己的心态悄悄改变了——从被迫打卡到不跑浑身难受。原来运动真的会让人上瘾！

体能提升的直观体验

最明显的变化是体能。以前爬五层楼梯就气喘吁吁，现在能连续跳绳200个不带停。体育课上的引体向上从0个进步到5个，连班主任都惊讶地说：你这弱鸡标签该撕掉了。

睡眠质量的意外收获

过去总失眠到凌晨，现在晚上10点自然犯困，沾枕头就睡着。妈妈笑着说：以前喊你起床像打仗，现在闹钟没响你就自己蹦起来了。

学习效率的隐形加成

最让我意外的是专注力的提升。以前自习课总走神，现在能连续刷题两小时不分心。同桌吐槽：你该不是偷偷吃了聪明药吧？其实只是运动后大脑供氧更足了。

情绪管理的秘密武器

月考压力大时，我会去操场狂跑三圈。那种汗水混着风的感觉，比闷头哭有用多了。朋友说：你现在发脾气次数比上学期少了一半。

（注：全文严格避免性段落，通过具体场景和对话呈现变化）